-HAY TEMAS DOLOROSOS DE TRATAR PERO MÁS QUE NECESARIOS-

Pensar que la vida es un viaje constante, ya sea de felicidad o de infelicidad no es real. Este viaje es un conjunto de subidas y bajadas, de en mil ocasiones no saber qué estás haciendo de tu vida, si el camino que estás tomando es el correcto, si lo estás transitando con las personas adecuadas. 

De incertidumbre, de creer que lo que te está sucediendo nadie más lo puede entender. No soy Psicóloga, el 10 de septiembre fue el día mundial para la prevención del suicidio, y quise escribir este post. 

Ha llegado el momento de hablar del suicidio. Hablemos de una vez por todas del suicidio. Pero hablemos bien.  

La prevención del suicidio sigue siendo un desafío universal. Cada año, el suicidio se encuentra entre las 20 principales causas de muerte a nivel mundial para personas de todas las edades. Es responsable de más de 800.000 muertes, lo que equivale a un suicidio cada 40 segundos. 

Cada vida perdida representa a alguien importante un: hijo, padre, amigo o hermano de alguien. Por cada suicidio, aproximadamente 135 personas sufren un dolor intenso o se ven afectadas de alguna manera.  

Esto equivale a 108 millones de personas al año que están profundamente afectadas por la conducta suicida. La conducta suicida incluye el suicidio, y también incluye la ideación suicida y los intentos de suicidio. Por cada suicidio, 25 personas hacen un intento de suicidio y muchos más tienen ideación suicida. 

La conducta suicida es el resultado de una convergencia de factores de riesgo tanto genéticos, psicológicos, sociales y culturales, etc., a veces combinados con experiencias de trauma y pérdida. 

Las personas que se quitan la vida representan un grupo heterogéneo, con influencias causales únicas, complejas y multifacéticas que preceden a su acto final. Tal heterogeneidad presenta desafíos para los expertos en prevención del suicidio. Estos desafíos se pueden superar adoptando un enfoque multinivel y cohesionado para su prevención. 

¡Prevenir el suicidio con frecuencia es posible y todos somos elementos claves en su prevención! Sí podemos marcar la diferencia: hay muchas cosas que podemos hacer todos los días, para prevenir la conducta suicida. 

¿Cómo? Debemos de hacer  conciencia sobre el tema, informarnos sobre el suicidio,  y sus causas, poner atención a las  señales de alerta.  

Es importante mostrar compasión y cuidado a quienes se encuentran en peligro, cuestionarnos el estigma asociado con el suicidio, la conducta suicida y los problemas de salud mental.  

A mí nunca se me ha cruzado por la cabeza esta idea, pero tengo personas demasiado cercanas a las que sí,  y por otro lado debemos de entender que nunca estamos exentos de que nos pase.  

El prevenir es algo que puede salvar vidas, el tratarnos con especialistas siempre será la mejor opción. Si no tienes el dinero, o si no te atreves, trata de platicar el cómo te sientes con alguien.  

El suicidio es un tema sumamente complejo que requiere hablar de el, con  toda la responsabilidad necesaria, ya que el fallar en el tratamiento del suicidio, simplificar las causas, puede ser realmente perjudicial para las personas que están en situación vulnerable.  

Todavía sigue existiendo un estigma muy  fuerte en relación al suicidio: que si es un hecho cobarde, que si es porque estás loco, y siendo honesta tantas décadas de silencio al respecto nos ha dejado faltos de formación e información. Y ese silencio, precisamente, lo que más ha contagiado ha sido eso, más silencio.  

Un silencio social que lleva a los que sufren a callar en lugar de hablar y pedir ayuda; un silencio que cristaliza el tabú y el estigma, que agrava la situación de quién lo está padeciendo.  

Acabar con los mitos e ideas erróneas sobre el suicidio, permite facilitar la desestigmatización y culpabilización de la conducta suicida y, con ello, facilitar que las personas con ideaciones suicidas pidan ayuda. 

Entre los mitos más arraigados, se encuentra la idea de que no se puede prevenir. Lo cierto es que es posible, si bien es fundamental la detección temprana y poder disponer de los recursos, profesionales y espacios adecuados. 

Otra creencia errónea es que las personas que se suicidan son egoístas (o valientes), cuando la realidad es que son personas que simplemente están sufriendo muchísimo dolor, y su pensamiento es que no van a poder salir de este. 

Si le preocupa que una persona que usted conoce esté considerando el suicidio, actúe de manera inmediata. No suponga que la persona va a mejorar sin ayuda o que va a buscar ayuda por sí mismo. Extender una mano puede salvar una vida. 

La reacción natural puede ser de pánico; o pasar por alto la situación y esperar que se resuelva sola; o buscar soluciones rápidas que hagan sentir mejor a la persona. 

Estemos a  la disposición de ellos. Pasemos tiempo con la persona y expresemos  nuestro cuidado e interés. Preguntemos cómo se siente, y escuchemos lo que tiene en mente. Dejemos que sea la persona quien hable más. Los problemas se hacen más manejables si se habla sobre ellos. 

Hay que preguntar si está considerando el suicidio. La única manera de saber si una persona está pensando en suicidarse es preguntárselo. A menudo es un alivio para la persona que se le pregunte cómo se siente.

A veces puede resultar difícil hacer preguntas, tratemos en la medida de nuestras posibilidades manejar la situación, pero siempre busquemos la ayuda  de un un profesional y  que un especialista en la materia  controle la misma. Ellos al final del día son los que podrán ayudar  a contenerla.

Espero que esta información les haya ayudado. Gracias por seguirme en esta aventura y leerme, dejen sus comentarios que los leeré. Si les gustó el post compártanlo en sus redes sociales. 

MJBDU 

 

-RESILIENCIA COMO PARACHOQUE A LA MANIPULACIÓN-

A lo largo de nuestras vidas nos iremos topando con personas pasivo-agresivas que, por medio de la manipulación, tratarán de meterse en nuestro inconsciente, y hacer de él lo que más les convenga.  

Todos tenemos inseguridades, lo interesante en este tema, es como las vamos proyectando en el otro, en muchas ocasiones lo que sucede con las personas pasivo agresivas, es que son tan inseguras, que proyectan sus fracasos, miedos, errores en ti, para ellos poderse sentir un poco mejor.  

El hacerte sentir mal a ti, a ellos les produce bienestar, fuerte pero real, y cuidado, porque encima siempre lo van a disfrazar como que es algo bueno. Manipulación. 

Cuando te topes con alguien así y tengas la suerte de detectarlo a tiempo, trata de evitar a ese tipo de personas lo más que puedas. Solo acabaran rompiéndote y el tema es como diría Ernest Hemingway.  "El mundo rompe a todos , y después, algunos son fuertes en los lugares rotos".  

Esto es resiliencia, el día que descubrí que era resiliente, mi perspectiva de vida cambio 180 grados. A lo largo de mi vida me he topado con muchas personas pasivo-agresivas que han intentado manipularme para mal, intentando que yo me crea que yo no estoy guapa, o que no soy inteligente, o que no soy suficiente.

Desde el jefe que te dice que no sirves para nada, pero tú eres la que le hace todo. Hasta el ligue en turno que te dice que no eres su tipo, pero que a pesar de eso le encantas.  

 Este juego psicológico es bien peligroso, más porque la manipulación siempre intenta ser de manera no consciente, y a veces puede afectarte de modos que tu no considerabas posibles.  

Bien dicen que no hay mal que por bien no venga, la primera vez que me topé con un inseguro manipulador, pasivo-agresivo no entendía su juego, y realmente  lo reconozco si me llegó a hacer sentir mal.  

Porque en un momento me decía que era la mujer más guapa y que le parecía sumamente inteligente, pero al otro me decía que tampoco era la más. Que el solo se enamoraba de lo mejor, y que yo no era su tipo. Pero que algo tenía que le encantaba. ¿Notan el juego?  

Alguien que te quiere no te manipula, ahora quiero ser muy puntual en algo, es un juego tan sutil y entra tanto en lo más profundo, que si no estás atento ni siquiera lo percibes. Ya que lo entiendes es un poco más fácil detectarlo.  

Seré honesta no es fácil convivir con este tipo de personas, recuerdo eventos muy específicos en los que tuve que ser brutalmente resiliente, para no dejar que su manipulación me afectara,  e insisto no ha sido nada sencillo, es algo que a lo largo de los años he ido perfeccionando. 

Cuando entendí que soy más fuerte que todas las circunstancias que me pasan, es cuando empecé a entender el poder de la resiliencia vs manipulación.  

Hoy sé que soy aquello que digiero, las piedras con las que tropiezo, los rasguños que me curo, lo que vivo día a día, lo que voy aprendiendo de todo lo que me pasa, que ha hecho que me sea mucho más fácil poder tomar la circunstancia, aprender de ella, y seguir mi camino.   

Soy fuerte y cuando lo recuerdo, cuando yo me doy mi justo valor, y entiendo quién soy, es cuando no permito que alguien más pase sobre de mí. No me engancho, no dejo que me lastimen, ni hago que personas tóxicas permanezcan en mi vida. 

Cuando ya eres adulta, te das cuenta qué; o tomas las adversidades de la mejor manera, o la única que sufrirá aún más serás tú. Cuando estés desequilibrado, trata de ajustarte y no le muevas por ningún lado, no vaya a ser que te desequilibres más. Trata de aprender de lo que pasó y sigue tu camino con esa nueva enseñanza. 

Todo al final se acomoda, de la mejor manera, tal vez no  la que tú tenías pensada, pero sin duda  la que es más apropiada para ti. No te quedes por miedo, o por conformismo en situaciones que no te son agradables, que no te sumen y que solo te resten.  

Nunca permitas que alguien más defina quién eres, lo que mereces, lo que vales. Eso solo te corresponde a ti, y también es cierto que como tú te vendas es como los demás te comprarán. Así que vuélvete tu mejor agente de ventas.  

 Como conclusión: la vida es dura, estoy segura que todos hemos pasado por situaciones; complicadas, fuertes, difíciles, pero  al final del día, yo he decidido que la resiliencia es lo que más me sirve, para librar las adversidades. Es ponerle al mal tiempo buena cara.  

"Debemos aceptar la decepción finita, pero nunca debemos perder la esperanza infinita".-Martin Luther King. 

Gracias por seguirme en esta aventura y leerme, dejen sus comentarios que los leeré. Si les gustó el post compártanlo en sus redes sociales. 

MJBDU